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如何利用蘆薈來減肥蘆薈減肥食譜有哪些圖

2019-06-02 18:26:17来源:励志吧0次阅读

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  减肥是大家一直很关注的话题,现代人的观念里认为女人越瘦越美,所以女性朋友非常热衷于减肥,希望自己有 一个苗条的身材。减肥的方法多种多样,但是有些女性不太喜欢运动,这时,饮食减肥法就比较受欢迎,下面给大家推荐几种芦荟减肥的方法。

  1、蘆薈減肥食譜

  蜜糖芦荟露

  材料:新鲜芦荟根,黑枣5克,蜂蜜适量。

  做法:

  1、芦荟洗净、去外皮,取出内肉备用;黑枣洗净,去核、切半。

  2、锅中倒入3杯水煮开,放入黑枣略煮,加入A料调匀,再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。

  雪耳芦荟

  材料:银耳20克,芦荟125克,枸杞子,香菜各适量。冰搪,纯净水各适量。

  做法:

  1、银耳泡发、去根,加水蒸熟。瘦身男女

  2、芦荟去皮洗净,切条,焯熟冲凉,枸杞子泡发。

  3、冰糖加纯净水对汁,放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可。

  芒果芦荟优酪乳

  材料:芒果1个,芦荟1片,优酪乳1小瓶,蜂蜜少许。

  做法:

  1、芒果去皮、去核,果肉备用。

  2、芦荟撕去表皮,将透明果肉放入果汁机中,加入芒果、优酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。

  苹果炖芦荟

  材料:苹果500克,芦荟200克,白砂糖30克,冰糖15克。

  2、芦荟的功效

  1、保护肠胃璧,预防胃炎、胃溃疡

  饮食的不正常、过度紧张或是压力等都容易造成胃肠方面的疾病,芦荟胶质的部份可以有效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀,并生出新的组织。实用芦荟时,取芦荟中间的大量胶质,避开靠近叶片的部份,生吃或是调理之后食用,都是不错的方法。

  2、低卡路里,健康无负担

  含有丰富矿物质及维他命的芦荟,其对于减肥的优点在于和其他的零食相比,如饼干、蛋糕、巧克力等等,芦荟的热量是低到没话说的。

  所以,想吃零食的时候,可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理,有效减轻身体的负担。

  3、消毒杀菌,克服口臭

  把磨成泥状的芦荟稀释做成芦荟之,常常利用芦荟汁来漱口,可以杀死口腔里坏的细菌,解决口臭的问题!口腔内的细菌、霉菌和病毒是造成口臭问题的主要因素,所以常常以芦荟汁来速口,可以杀死口腔里坏的细菌,解决口臭的问题,并强化身体健康的功效。

  4、促进肠胃蠕动,有效治疗便秘

  芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因。正为便秘而苦恼的美人儿们马上喝一杯芦荟汁来瘦身吧!用果汁机把芦荟榨成汁,过滤之后即可饮用。此外,芦荟也有促进新陈代谢的效果,有效加速体内废除物的排除,让肌肤更健康,身材更苗条。

  5、促进血液循环,改善贫血症状

  血压过低是造成贫血的主要原因之一。低血压的人容易疲倦、早上爬不起来、或是出现晕眩、贫血等情形。而芦荟可以促进血液循环,提高新陈代谢,并有改善体质的功效,所以食用芦荟即可以有效的预防这些症状。

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