依照年龄给予宝宝适当饮食

2019年05月15日 来源:

依照年龄 给予适当饮食

4~6个月的宝宝

宝宝刚开始接触副食品,应尽可能以平淡、不油腻的料理为主。爹地妈咪可选择果汁、蔬菜汁、米麦糊等等。现榨蔬果汁可选择新鲜的蔬菜、水果制作,须以开水稀释,也可选择市面上出售的婴幼儿果汁食用。

7~9个月的宝宝

这个时期的宝宝除流质、半流质的食品外,可开始添加1些半固体、固体的食品,如蔬菜泥、果泥、蛋黄泥、蒸蛋、豆浆、豆腐、鱼、稀饭、面线等等。

爹地妈咪可将新鲜蔬果制成蔬果泥,如果没有时间制作,也可选择市面上贩售的蔬菜泥或果泥;此时宝宝开始长牙,稀饭或面线可用大骨高汤熬煮,增加钙质吸收;而鱼、蛋黄、豆腐含蛋白质的食品可帮助宝宝生长。

10~12个月的宝宝

到了这个阶段,可以在固体食品的量上面增加更多,如吐司、馒头、饼干、全蛋等。此时可以让宝宝尝试自己1口1口渐渐吃,训练咀嚼能力及进食技能。

营养师的叮咛!

1.副食品不需要加糖、盐调味,原汁原昧可以让宝宝吃到食品的原味,往后也较不容易偏食。

2.宝宝肠胃比较脆弱,制作宝宝副食品时,要特别注意卫生,避免宝宝拉肚子。

3.在宝宝每吃1种新的食品以后,爹地妈咪可以视察宝宝的粪便及皮肤状态,如果宝宝3~5天没有腹泻、呕吐、皮肤潮红或出疹、过敏等不良反应时,才可以换另外一种新的食品;如果有上述不良反应,应当停止食用该食品,并带宝宝去看医生,肯定病情及医治,过1阵子再尝试。

4.若购买市面上现成的副食品,要注意保存期限,开封1天内吃完。如果宝宝没有吃 完,建议爹地妈咪将它食用终了或抛弃。

5.可以正餐是“1碗”的副食品,点心才是“奶”的方式,让宝宝逐渐适应成人的饮食习惯。

6.爹地妈咪要谨慎不要在宝宝眼前表现对食品的喜好,这会影响宝宝对食品的观感,进而造成排挤或偏食喔!

7.宝宝4到6个月大时,体内的铁质已耗尽,此时应给予富含铁质的食品或强化铁质的米麦粉等,通常深色食品中含有较丰富的铁质喔!

●采访/陈惠玲

●咨询/万芳医院营养室组长 魏宾慧

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